Mantap Telur: Pilihan Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

Mantap Telur: Pilihan Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

Siapa yang tidak suka telur? Makanan yang satu ini memang sudah menjadi favorit banyak orang. Apalagi, telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, telur juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B, D, E, dan mineral seperti zat besi dan seng.

Menurut ahli gizi, Dr. Devita Teti Mursito, M.Gizi, telur merupakan makanan yang sangat sehat dan sebaiknya dikonsumsi setiap hari. “Telur mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, serta kandungan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung,” ujarnya.

Salah satu cara menyantap telur yang paling nikmat adalah dengan cara digoreng. Telur goreng memang selalu menjadi pilihan yang mantap untuk sarapan pagi. Tidak hanya enak, telur goreng juga mudah untuk disiapkan.

Menurut Chef Vindex Tengker, pemilik restoran terkenal di Jakarta, “Telur goreng merupakan menu yang sederhana namun lezat. Kombinasi antara kuning telur yang meleleh dan putih telur yang renyah membuat telur goreng selalu disukai oleh banyak orang.”

Namun, selain digoreng, telur juga bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan yang lezat dan sehat seperti telur rebus, telur dadar, atau telur orak-arik. “Variasi menu dengan telur sangat penting agar tidak bosan dan tetap mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam,” tambah Dr. Devita.

Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk menyantap telur setiap hari. Mantap telur bukan hanya enak, tapi juga sangat sehat untuk tubuh kita. Selamat mencoba!