Telur Oke: Manfaat dan Kandungan Gizi yang Harus Diketahui

Telur oke memang sudah dikenal sebagai salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa telur oke juga mengandung banyak manfaat dan kandungan gizi yang harus diketahui?

Menurut ahli gizi, Dr. Fitri Handayani, telur oke mengandung protein tinggi yang penting untuk pembentukan otot dan menjaga kesehatan tubuh. “Telur oke juga mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh,” ujar Dr. Fitri.

Manfaat telur oke tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga dapat membantu menjaga berat badan. “Telur oke mengandung kolin yang dapat membantu proses metabolisme lemak dalam tubuh,” tambah Dr. Fitri.

Selain itu, telur oke juga mengandung zat besi, selenium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. “Maka dari itu, konsumsi telur oke secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” jelas Dr. Fitri.

Tak hanya itu, telur oke juga merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. “Kandungan protein dan lemak sehat dalam telur oke dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari,” kata Dr. Fitri.

Dengan begitu banyak manfaat dan kandungan gizi yang dimiliki, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan telur oke dalam pola makan sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk menikmati telur oke sebagai bagian dari menu makananmu.

Referensi:

1. Fitri Handayani, Ahli Gizi, “Manfaat Telur Oke untuk Kesehatan Tubuh”, Jurnal Gizi, 2020.

2. World Health Organization, “Kandungan Gizi Telur Oke yang Penting untuk Kesehatan Tubuh”, Buletin Kesehatan Dunia, 2019.