Inilah Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan Tubuh Anda

Inilah Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan Tubuh Anda

Siapa yang tidak suka telur rebus? Selain mudah dibuat, telur rebus juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Telur rebus mengandung protein tinggi yang penting untuk membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik dan mudah dicerna oleh tubuh. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki sel-sel dan menjaga kesehatan otot.”

Selain itu, telur rebus juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B, D, E, dan K, serta mineral seperti zat besi, seng, dan selenium. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Nutrition, telur rebus juga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

Selain itu, telur rebus juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, mengonsumsi telur rebus secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan telur rebus dalam menu makanan sehari-hari Anda. Selain lezat, telur rebus juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Tetaplah sehat dan bahagia dengan mengonsumsi telur rebus secara teratur.