Tips Memilih Menu Minuman Sehat dan Bergizi di Restoran

Kalau kamu sedang berada di restoran dan bingung memilih minuman yang sehat dan bergizi, jangan khawatir! Berikut ini beberapa tips memilih menu minuman sehat dan bergizi di restoran yang bisa kamu terapkan.

Pertama-tama, pastikan untuk memilih minuman yang rendah gula. Menurut ahli gizi, Dr. Amelia, “Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang memiliki kandungan gula yang rendah.”

Salah satu minuman sehat yang bisa kamu pilih adalah air putih. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John, seorang pakar kesehatan, “Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu proses metabolisme. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi air putih setiap hari.”

Selain itu, kamu juga bisa memilih minuman herbal seperti teh hijau atau teh jahe. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal kesehatan, “Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan teh jahe memiliki khasiat untuk membantu pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.”

Jika kamu ingin minum jus, pastikan untuk memilih jus buah segar tanpa tambahan gula. Menurut ahli gizi, Sarah, “Jus buah mengandung banyak nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, pastikan untuk memilih jus buah yang segar dan tanpa tambahan gula agar manfaatnya tetap terjaga.”

Terakhir, hindari minuman beralkohol dan minuman bersoda yang tinggi gula dan kalori. Menurut Dr. Budi, seorang dokter spesialis gizi, “Minuman beralkohol dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Sedangkan minuman bersoda mengandung gula yang tinggi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.”

Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa memilih menu minuman sehat dan bergizi di restoran dengan lebih mudah. Jadi, jangan ragu untuk memilih minuman yang baik untuk kesehatan tubuhmu ya!